CÀ PHÊ & SỨC KHỎE TIM MẠCH – KHÔNG “XẤU” NHƯ BẠN NGHĨ
Bạn có đang lo lắng uống cà phê ảnh hưởng đến tim mạch? Theo chia sẻ chuyên môn từ ThS. Đặng Thị Hoàng Khuê – Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Việt – Hàn Đà Nẵng, nếu sử dụng đúng cách và hợp lý, cà phê không những không gây hại mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Điểm đáng chú ý:
- Uống cà phê mức ít – trung bình có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do tim mạch và đột quỵ
- Có thể cải thiện chuyển hóa đường, giảm nguy cơ đái tháo đường type 2
- Không làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim về lâu dài ở đa số người
Lời khuyên từ chuyên gia:
- Nên uống 1–2 ly/ngày, ưu tiên cà phê lọc
- Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, tránh buổi tối
- Hạn chế đường, sữa béo
- Người có bệnh tim mạch hoặc nhạy cảm với caffeine nên điều chỉnh phù hợp
Lưu ý: Người có tăng huyết áp chưa kiểm soát hoặc dễ rối loạn nhịp tim cần thận trọng khi sử dụng.
Kết luận: Uống cà phê vừa phải – đúng cách có thể có lợi cho tim mạch.
Cùng xem infographic bên dưới để hiểu rõ hơn nhé!
